환절기에는 일교차가 심해 체온유지에 어려움을 겪게 됩니다. 특히 어린이나 노인의 경우 체력과 면역력이 약해 감기등의 잔병치레를 할 확률이 높습니다. 일상생활 에서는 따뜻한 차를즐겨 마시고 여분의 겉옷을 준비하는등 신체온도를 따뜻하게 유지하는 노력이 필요합니다.
1. 면역력
심한 일교차에 면역력 비상 …
홍삼, 알로에겔, 클로렐라, 당귀혼합추출물. 효모베타글루칸 등
변덕스러운 기온변화에 대한 적응력을 높이기 위해서는 면역력 강화에 도움을 주는 홍삼, 알로에겔, 클로렐라, 당귀등 혼합추출물을 섭취하면좋습니다. 또한, 면역체계를 안정시켜주는역할을하는 효모베타글루칸도 도움이 됩니다.
2. 피로회복
쉽게 지치고 피로 느껴 …
홍삼, 인삼, 매실추출물 등
요즘 같은 환절기에는 신체대사 기능과 저항능력이 떨어져 쉽게 피로함을 느끼게 됩니다. 게다가 등산이나 모임 등의 야외활동도 잦아지게 되는데, 신체가 이를 활발하게 따라가지 못하면서 컨디션이 더 좋지 않다고 느낄 수 있습니다. 피로 회복 및 개선에 도움이 되는 건강기능식품은 사포닌이 풍부한 홍삼과 인삼이 있으며, 매실추출물, 홍경천추출물 또한 신진대사를 원활하게 하는데 도움을 줍니다. 이와 함께 평상시 충분한 휴식과 수면을 통해 기초 체력을 향상시키는 것이 좋습니다.
3. 피부 건강
바짝바짝 마르는 피부 …
N-아세틸글루코사민, 히알루론산, AP 콜라겐 효소분해 펩타이드 등
자외선이 강해지는 봄철에는 피부 속 수분이 적어지기 때문에 각질이 쌓여 피부가 칙칙해지고 수분 흡수에 방해를 받게 됩니다. 더욱이 과음, 흡연, 무리한 운동, 자극적 음식 등 현대인들의 잘못된 습관들은 우리 몸을 더욱 건조하게 만듭니다. 건조한 피부는 노화로 직결되기 때문에 지금이라도 피부 보습을 지키는 방법들을 찾는 것이 좋습니다. 평소 충분한 물을 마시는 습관을 갖거나 N-아세틸글루코사민, 스피루리나 등의 건강기능식품을 섭취하는 것도 도움이 됩니다. 이외에도 ‘수분저장고'라 불리는 히알루론산은 수분보유능력이 있는 다당체로 피부 건강 및 보습에 도움을 줍니다.
4. 구강관리
구강 관리는 더욱 꼼꼼하게 …
프로폴리스 추출물
모든 병은 입에서 시작된다는 말도 있듯이 구강 청결 유지는 필수적입니다. 껄끄러운 황사와 미세먼지는 호흡기 질환을 유발할 수 있고 감기나 목쉼 현상도 발생합니다. 황사철에 더욱 잦아지는 이러한 질병들을 예방하기 위해서는 평소보다 입 속 청결에 각별히 신경 써야 합니다. 물을 자주 마셔 항상 입안을 촉촉한 상태로 유지하도록 하며, 가급적이면 녹차나 커피, 탄산음료 등 카페인이 들어간 음료는 수분을 빼앗아갈 수 있으므로 피하는 것이 좋습니다. 이와 함께 구강 항균작용 기능성을 인정받은 프로폴리스도 섭취하면 도움이 됩니다. 단 프로폴리스는 구강에 직접 접촉 할수 있는 형태에 한하며, 프로폴리스 알레르기가 있을 시 섭취에 주의해야 합니다.
출처 : 식품의약품안전처, 한국건강기능식품협회